我的工作性质要每天坐着，能活动的时间很少，导致腹部、腿部出现了很多赘肉。身边有朋友做减肥操说是一周瘦了十斤，想了解下做减肥操一周线岁）

　　白明副主任医师 整形外科中国医学科学院北京协和医院

　　做减肥操瘦身，一周能否达到瘦十斤的效果，主要与个人体重基数以及身体代谢速度快慢有关。如对于三四百斤体重的重度肥胖者而言，每天坚持做有氧运动，同时调节好日常饮食结构，控制摄入食物量，一周内体重减少10斤是比较容易的。另外，对本身属于易瘦体质的人群，一周瘦掉十斤也是比较容易bob真人·(中国)官方网站登录app下载的。多数人的减肥需要坚持每天固定量运动以及适度节食完成，对迈不开腿的人群，多可通过抽脂手术的方式达到快速减肥目的。

　　谢洋春主任医师 整形外科中国医学科学院整形外科医院

　　坚持做减肥操一周部分能达到一周瘦十斤的效果。临床上导致身体过度肥胖的因素有很多，就目前社会现状考虑，与日常进食高热量、高脂肪食物，长时间久坐、活动量过少，致使身体摄入热量转化成脂肪量过多有关。针对身体肥胖问题，多可通过做卷腹、开合跳以及踢腿运动等，更好对脂肪堆积过多的部位做针对性的燃脂。对体重严重超标者，部分需要做部分胃切除手术的方式更好的辅助减肥。