对于女明星来说，快速减肥瘦身似乎是一件特别容易的事情，所以通常我们都会调侃：不要太认真，她们都只是胖着玩玩的。而胖着玩玩的背后，其实是非常高度的自律，甚至是赔上健康的严格节食。

　　周迅在采访时自己透露，此前为戏增肥了10来斤，后续快速瘦身靠的“过午不食，两天就瘦下来了”！

　　44岁的周迅由于年纪原因，代谢相对较慢，bob真人·(中国)官方网站登录app下载靠严厉的节食瘦身也还是能理解，而年纪轻轻的宋祖儿也同样采用过午不食瘦身法。

　　顾名思义，所谓的午餐就是不吃，即早餐和午餐后，一天的饮食过程就快结束了。从宋祖儿晒的瘦身菜单来看，她的早餐是最丰盛的，有时候是早午饭一同吃。假如早饭和午饭分隔，午饭吃的量也十分少，面也是只吃一小口！

　　胖着玩玩，瘦身神速的女明星瘦身的方法称号有所不同，但万变不离其宗，基本上都是靠少吃少吃再少吃的严厉节食方法。

　　例如，大S一个月的全速下降了20斤，从圆圆的身体充满了怀孕的瘦背到瘦的女神风格。

　　如此快速的瘦身，靠的是什么？ 它饿了，而且对自己很难！有多狠？营养师开的减肥饮食食谱量本身就不多，大S又再度进行减半时间之后，再加上过午不食，吃的如此我们至少，瘦的快是肯定的。

　　杨幂已经够瘦了？但为了更好穿上潮流系的oversize单品，穿出少女感，近期她又开启了新一轮的减重，让自己再瘦一点。

　　几个小饺子午餐，晚餐，草，看起来有些正常的量似乎有点？但咱们都知道女明星们晒的食物，纷歧定会吃或许纷歧定会吃完。

　　她们的状态也证明：通过磨砺得到的美丽会更加持久。 运动真的不是一件容易的事情，很多人提到要避免它，但你羡慕女明星，明明身体比你好，但也比你难，所以你做不到什么？

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。