小时候长的挺瘦的，后来由于生病吃药就突然变胖，体重一下子由原来的88斤变为110斤，变胖后的我常常被人嘲笑，自己也不敢照镜子。

　　尝试过很多方法，节食、跑步，都没能瘦下来，每次跑完步回来总会观察有没有瘦一点，但总是失望，总是告诉自己再坚持一下就可以了但是明天依旧如此，由瘦到胖容易，但由胖到瘦难于上青天。

　　后面我开始爬楼梯，爬了一个月后体重由原来的110斤变为94斤，效果非常明显，这是我尝试的众多方法中最有效最快速的减肥方法，但是一定要坚持哦，还要注重饮食，少吃但是要营养均衡。

　　快速瘦下来后不能松懈，要坚持运动加节食，瘦下后我就bob真人·(中国)官方网站登录app下载很少爬楼梯了，坚持到健身房健身，到户外跑步，不吃零食，饮食清淡，少盐少油，每天喝酸奶，营养均衡，早餐很重要哦，早餐一定要吃的丰盛营养，给大家分享下我平时的饮食。

　　每天坚持喝酸奶、吃水果，饮食清淡，有荤有素，再加上坚持运动，所以体重保持的很好，嘻嘻嘻～现在体重一直保持在90斤左右。

　　变瘦也是有方法的，快速变瘦更要掌握方法，变瘦后的人生blingbling闪耀着光芒。