生理学认为，人体的运动分为无氧运动、有氧运动两种运动形式，其中无氧运动是指在从事此项运动的过程中人体需要氧气的量大于其摄入氧气的量，机体的运动是处于一种缺氧的状态。有氧运动是指机体从事此项运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体的运动是处于一种氧气供应充足的状态。

　　体育锻炼方法是指运用各种体育手段和身体练习，并结合自然力有效地增强体质的途径和方式。体育锻炼的方法多种多样，根据体育锻炼者的年龄、职业、工作和学习环境，科学地选择锻炼内容，对实现体育锻炼的...

　　高龄型：老年人随年龄的增长，出现了体质、机能等方面一系列的衰退现象。如女性的肥胖率增加;男女性安静和运动时心电图异常检出率增加；肺活量百分率、第一秒钟用力呼气容量异常情况也更为明显，尿糖、...

　　消瘦型：指体重低于正常标准值。消瘦型体质的人群参与体育锻bob真人·(中国)官方网站登录app下载炼，多是希望身体健壮。要达到这一目的，除了加强营养外，以选择体操、健美运动，球类等项目为锻炼内容。...

　　肥胖型：指体重超过正常标准以上的人。肥胖体质参加体育锻炼直接目的就是进行减肥，应依据个人的年龄、身体状况和需求，可选择出不同的运动形式，有目的的、有计划的消耗肥胖人群过剩的脂肪。运动项目的...

　　体弱型：指体弱多病或发育不良的人群。为了增强体质，战胜疾病，增进健康，体弱者宜选择健身跑、定量步行，太极拳、气功等锻炼内容，待体质获得改善以后，再选择其他锻炼项目。运动负荷要适宜，切不可急于求成。...

　　一般型：指身体虽不健壮但也无疾病者。这种类型体质的人在群体中占有很大的比例，据统计，青少年学生中约占60％。一般型体质的人，身体无疾病，但往往对体育锻炼缺乏热情和持之以恒的精神，不经常锻炼，因此体质...